As principais fontes de Ômega 3 são os peixes de águas profundas e geladas, como a sardinha, o arenque, o salmão e o atum. Ômega 3 em cápsulas é fundamental para a saúde, uma vez que previnem doeças cardiovasculares, regula o colesterol, melhora o humor, auxilia no desenvolvimento do cérebro favorecendo a memória.
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